Una de los más importantes beneficios es que permite adelgazar reduciendo la grasa corporal, gracias a que el ejercicio aeróbico emplea la grasa corporal como fuente de energía; también mejora la funcionalidad cardiovascular y la capacidad de oxigenación de tu cuerpo.

Podrás perder gran cantidad de calorías ya que esta clase intensifica el ritmo cardiovascular y se añaden descargas de energía producidas por patadas y puños de la técnica boxing.

Tonifica y baja algunas tallas al ritmo de los sonidos latinos. Bailar al son de salsa, merengue, rock n roll entre otros es sinónimo de relajar la mente al tiempo que tonificas tu cuerpo.

Maneja tus niveles de estrés al tiempo que favoreces la coordinación de tu cuerpo y quemas grasa mediante un trabajo que va de moderado a vigoroso al combinar las técnicas y fundamentos del boxeo y taekwondo.

Ideal para quienes les gusta tonificar grandes zonas musculares mediante la utilización de pesas que te ayudarán a aumentar la intensidad y eficacia del ejercicio al tiempo que corriges tu postura.

Mejora tu motricidad física mediante coreografías divertidas que este programa trae para ti en donde oxigenarás tu sangre aportando al desarrollo saludable de tu cuerpo para cualquier actividad. Se divide en tres etapas: calentamiento, núcleo y estiramiento. En la primera el cuerpo se prepara mediante movimientos sencillos y suaves, en la segunda los ejercicios son más intensos de alto o bajo impacto acompañados de una coreografía, finalmente, la tercera y última parte vuelves a la calma para recuperar la respiración e ir estirando los músculos trabajados durante la clase

El boot camp en Elena del Mar es un entrenamiento de alta intensidad, dirigido por un entrenador especialista. En algunas clases dedican el tiempo a los ejercicios de cardio y de peso del cuerpo como sentadillas, zancadas y flexiones, mientras que otros pueden incorporar equipos.

Este programa es conocido como esferodinamia porque se basa en el ejercicio corporal a través de una esfera gigante de diferentes diámetros según la estatura del practicante. Por ejemplo, en el caso de una persona de 1.50 se recomienda utilizar una pelota de 45 cm de diámetro, y así ir incrementando el tamaño en relación con la talla.

Stretching es lo que comúnmente se conoce como estiramientos sin tirones. Dada su creciente importancia en todo deporte y sus múltiples beneficios ha pasado a practicarse en los gimnasios como clases colectivas. El objetivo está en estirar todos los músculos del cuerpo, de forma lenta y precisa. Aunque a simple vista parece una actividad tranquila y sencilla, se trata de una serie de ejercicios complejos que necesitan una gran concentración.

Las Clases Tono Abdomen de Elena del Mar te ayudan a lograr un vientre plano y fuerte. Se realizan ejercicios enfocados a mejorar la condición de este grupo de músculos.