GIMNASIO
Sede Country
Dirección: Av. Carrera 20 # 83 – 36
Teléfonos: 6105236 / 3015716485
Correo electrónico: sedecountry@elenadelmar.com
Horario: Lunes a Viernes 6 am – 8 pm / Sábados 7 am – 4 pm
Sede Unicentro
Dirección: Calle 127 # 18 A – 55
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Horario: Lunes a viernes 5 am – 9.30 pm / Sábados 7.30am – 5 pm Domingo 8 am – 4 pm
Sede Chicó
Dirección: Carrera 21 # 94 – 28
Teléfonos: 2573529 / 3015729242
Correo electrónico: sedechico@elenadelmar.com
Horario: Lunes a Viernes 6 am – 8 pm / Sábados 7 am – 5 pm
Sede Bicentenario
Dirección: Carrera 4 # 16–19 Torre Bicentenario/Segundo Piso Local 6.
Teléfono: 3003428 / 3015682711
Correo electrónico: sedecentro@elenadelmar.com
Horario: Lunes a Viernes 5.30 am – 9 pm / Sábados 7 am – 4 pm
Clases
Fortalecer tu capacidad rítmica es importante para mantenerte en forma al tiempo que vas quemando grasa. Esta clase te ayudará a lograrlo, mejorarás tu condición física cardiovascular manteniendo tu organismo saludable, factor importante para lucir una figura total.
Aliviarás la tensión gracias a las técnicas que esta clase trae para liberarte del estrés acumulado a lo largo del día, mejorarás la flexibilidad de tu cuerpo y la postura.
Fortalecer tu capacidad rítmica es importante para mantenerte en forma al tiempo que vas quemando grasa. Esta clase te ayudará a lograrlo, mejorarás tu condición física cardiovascular manteniendo tu organismo saludable, factor importante para lucir una figura total.
Si te gusta trabajar todo tu cuerpo a la vez, esta técnica deportiva está hecha para ti porque integra todos los aspectos del movimiento humano basado sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional utilizada en deportes y en las actividades de la vida cotidiana.
Aumenta tu flexibilidad mejorando los movimientos de tus articulaciones al tiempo que corriges la postura de tu cuerpo, así reducirás dolores de cuello, espalda y lumbares. Además tonificas abdomen, glúteos, brazos sin aumentar excesivamente el volumen muscular.
En Elena del Mar cuando hablamos de step también nos estamos refiriendo a las clases cuya actividad realizada gira en torno a este elemento, siendo un ejercicio muy similar al aerobic (de hecho deriva de él) y que consiste en subir y bajar de esta plataforma al ritmo de la música empleada realizando diferentes pasos o patrones.
Nueva técnica deportiva que defiende la manera más efectiva de ponerte en forma invirtiendo menos tiempo gracias a su estilo de entrenamiento por intervalos. Tonifica tu cuerpo al instante.
Fortalecer tu capacidad rítmica es importante para mantenerte en forma al tiempo que vas quemando grasa. Esta clase te ayudará a lograrlo, mejorarás tu condición física cardiovascular manteniendo tu organismo saludable, factor importante para lucir una figura total.
Una de los más importantes beneficios es que permite adelgazar reduciendo la grasa corporal, gracias a que el ejercicio aeróbico emplea la grasa corporal como fuente de energía; también mejora la funcionalidad cardiovascular y la capacidad de oxigenación de tu cuerpo.
Podrás perder gran cantidad de calorías ya que esta clase intensifica el ritmo cardiovascular y se añaden descargas de energía producidas por patadas y puños de la técnica boxing.
Tonifica y baja algunas tallas al ritmo de los sonidos latinos. Bailar al son de salsa, merengue, rock n roll entre otros es sinónimo de relajar la mente al tiempo que tonificas tu cuerpo.
Maneja tus niveles de estrés al tiempo que favoreces la coordinación de tu cuerpo y quemas grasa mediante un trabajo que va de moderado a vigoroso al combinar las técnicas y fundamentos del boxeo y taekwondo.
Ideal para quienes les gusta tonificar grandes zonas musculares mediante la utilización de pesas que te ayudarán a aumentar la intensidad y eficacia del ejercicio al tiempo que corriges tu postura.
Mejora tu motricidad física mediante coreografías divertidas que este programa trae para ti en donde oxigenarás tu sangre aportando al desarrollo saludable de tu cuerpo para cualquier actividad. Se divide en tres etapas: calentamiento, núcleo y estiramiento. En la primera el cuerpo se prepara mediante movimientos sencillos y suaves, en la segunda los ejercicios son más intensos de alto o bajo impacto acompañados de una coreografía, finalmente, la tercera y última parte vuelves a la calma para recuperar la respiración e ir estirando los músculos trabajados durante la clase
El boot camp en Elena del Mar es un entrenamiento de alta intensidad, dirigido por un entrenador especialista. En algunas clases dedican el tiempo a los ejercicios de cardio y de peso del cuerpo como sentadillas, zancadas y flexiones, mientras que otros pueden incorporar equipos.
Este programa es conocido como esferodinamia porque se basa en el ejercicio corporal a través de una esfera gigante de diferentes diámetros según la estatura del practicante. Por ejemplo, en el caso de una persona de 1.50 se recomienda utilizar una pelota de 45 cm de diámetro, y así ir incrementando el tamaño en relación con la talla.
Stretching es lo que comúnmente se conoce como estiramientos sin tirones. Dada su creciente importancia en todo deporte y sus múltiples beneficios ha pasado a practicarse en los gimnasios como clases colectivas. El objetivo está en estirar todos los músculos del cuerpo, de forma lenta y precisa. Aunque a simple vista parece una actividad tranquila y sencilla, se trata de una serie de ejercicios complejos que necesitan una gran concentración.
Las Clases Tono Abdomen de Elena del Mar te ayudan a lograr un vientre plano y fuerte. Se realizan ejercicios enfocados a mejorar la condición de este grupo de músculos.